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螺旋輸送機廠家提醒夏季飲食的注意 |
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| 螺旋輸送機廠家提醒大家夏季飲食要注意，讓各人議決這些原則，合理擺設(shè)好一樣平常的飲食，度過一個康健的夏季�？釤岬奶鞖庾屧S多人的胃口不好，每每是“無病三分虛”，消化成果低沉，易出現(xiàn)乏力倦怠、胃部不穩(wěn)固等癥狀，更易產(chǎn)生胃腸道的疾患，導(dǎo)致精神萎靡不振。夏季溫度高，人體消化本領(lǐng)較弱，可選擇清淡或略帶苦味的食物。如：黃瓜、苦瓜、百合、冬瓜、西紅柿等。在烹調(diào)上，只管即便接納炒、白灼、清燉、涼拌等要領(lǐng)，少用紅燒、不用油炸。若愛吃辣味，調(diào)味時可用微辣開胃。多吃奇怪蔬果可以增補水分，是消暑和增補身段養(yǎng)分的首選，如西紅柿、青椒、冬瓜、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等；它們除了提供水分，還可提供豐富的維生素和礦物質(zhì)，有利于自身免疫力的提高，而且這些清熱利濕的食物，有較好的消暑作用。
夏季肉吃得少了，但蛋和牛奶每天都得吃一份，況且酸奶、燉雞蛋的口感都很清淡，是得當夏季吃的清新食品。別的，要多喝水，但是不宜用飲料代替水，因為汽水、果汁、可樂等飲猜中含有較多的糖分及電解質(zhì)，這些物質(zhì)會對胃孕育產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲。多進稀食是夏季飲食養(yǎng)生的緊張要領(lǐng)。如早、晚進餐時喝粥，午餐時喝湯，這樣既能生津止渴、清冷解暑，又能補養(yǎng)身段。在煮粥時加些荷葉，味道清香，粥中略有苦味，可醒脾開胃，有消解暑熱、養(yǎng)胃清腸、生津止渴的作用。螺旋輸送機廠家的溫馨提示煮粥時也可加些綠豆或單用綠豆煮湯，有消暑止渴、清熱解毒、生津利尿等作用。不外應(yīng)過細，綠豆屬于涼性藥食之品，身段虛寒或脾胃虛寒者過量飲用，會出現(xiàn)腹痛腹瀉，陰虛者也不宜大量飲用。 |
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